Post Grid – Style 10

Alkar póz

KULCS  MŰVELETEK Kezdje az alkaron és a térden. Tartsa az alkarját párhuzamosan egymással, és a…
Read More

Oldalsó deszka póz

KULCS MŰVELETEK A lefelé néző kutyától tolja a súlyát a bal kezére és a bal…
Read More

Oldalsó daru (varjú) póz

KULCS MŰVELETEK Kezdje alacsony guggolással, lábaival és lábaival együtt, sarka felemelkedjen a padlóról, ujjbegyeivel maga…
Read More

Flying Pigeon Póz

KULCS MŰVELETEK Tadasanában a szőnyeg tetején állva jöjjön egy "félszék" vagy "úri szék" pózba úgy,…
Read More

Sage Vishwamitra karmérleg Póz

KULCSMŰVELETEK Állítsa be úgy az álláspontját, mint a II. Harcos vagy az oldalsó szöget jelentené,…
Read More

Funky Pincha

KULCS MŰVELETEK Kezdje az asztallapon (kéz és térd). Engedje le a jobb alkarját a padlóra…
Read More